Stay calm – warum Entspannung nicht nur bei Schuppenflechte so wichtig ist
Entspannung und Achtsamkeit sind große Themen unserer Zeit. Nicht zuletzt, weil wir das Gefühl haben, ständig zu wenig davon zu bekommen, was eigentlich bedeutet, dass wir uns zu wenig davon nehmen. Denn letztendlich haben wir es in unseren Breitengraden zu einem großen Maß selbst in der Hand, wann wir Nein sagen zu Stress und Ja zu ein wenig Ruhe. Ich weiß, gesagt ist das schnell, aber in unserem getakteten Alltag gehen Entspannung und Achtsamkeit schnell unter.
Dabei handelt es sich hier wirklich um einen medizinischen Rat, der insbesondere bei einer dermatologischen Erkrankung wie Schuppenflechte, in der Fachsprache Psoriasis genannt, greift. Diese chronisch-entzündliche Erkrankung der Haut ist eine Auto-Immun-Reaktion, die unterschiedliche Ausprägungen mit sich führen kann: Von geröteten erhabenen Hautläsionen mit silbrigen Schuppen bis hin zu betroffenen Nägeln. Die Schuppenflechte kann außerdem zu Gelenkentzündungen (Psoriasis-Arthritis) führen und erhöht das Risiko für Herzkrankheiten. Ich möchte daher den Welt-Psoriasis-Tag, der am 29. Oktober stattfand und an dem ein Zeichen für Aufklärung, Akzeptanz und Solidarität gesetzt werden soll, nutzen, um Psoriasis-Patienten fünf Tipps zu geben, damit ihr Leben mit Schuppenflechte problemlos verläuft und die Folgen der Erkrankung möglichst mild bleiben.
- Verwenden Sie regelmäßig feuchtigkeitsspendende Cremes oder Salben, um die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen. Dies hilft, Trockenheit und Juckreiz zu reduzieren und den Zustand der Haut zu verbessern.
- Vermeiden Sie starke Reizstoffe: Verwenden Sie keine Produkte, die Ihre Haut reizen könnten, wie zum Beispiel stark parfümierte Seifen oder Reinigungsmittel. Greifen Sie stattdessen zu milden hypoallergenen Produkten, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden.
- Schützen Sie Ihre Haut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung, da diese den Zustand der Psoriasis verschlimmern kann. Tragen Sie immer einen Breitband-Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor auf und vermeiden Sie längere Aufenthalte in der prallen Sonne.
- Stress kann einen negativen Einfluss auf den Verlauf der Psoriasis haben. Versuchen Sie daher, Stress abzubauen und Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen in Ihren Alltag einzubauen. Aber wie gesagt: Dieser Rat richtet sich in diesem Fall zwar an Psoriasis-Patienten, aber letztendlich tut er allen Menschen gut. Probieren Sie es einfach aus und finden Sie etwas, das zu Ihnen passt!
Ungefähr zwei Millionen Menschen leiden hierzulande an Schuppenflechte. Auch wenn sie unterschiedliche Ausprägungen zeigen, beeinflusst die Erkrankung ihre Lebensqualität in verschiedenen Formen. Psoriasis ist nicht heilbar, die Symptome jedoch können gelindert werden. Wir Dermatologen raten daher, mit einem Hautarzt Ihres Vertrauens einen Behandlungsplan zu erstellen, der moderne Methoden und neueste medizinische Erkenntnisse beinhaltet. Hierzu mein Rat Nummer 5: - Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Dermatologen genau und halten Sie sich konsequent an Ihre Behandlungspläne. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen sind wichtig, um den Fortschritt Ihrer Psoriasis zu überwachen und gegebenenfalls Anpassungen an der Behandlung vorzunehmen.
… und wenn Sie jetzt noch Fragen zu Ihrer Haut haben, sprechen Sie uns gerne an.
Daniela Uribe Holmgren